價格 NT$4,500 NT$4,200

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課程特色
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1 學員
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1 小時
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共8堂
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學習難度: 高階班

這是一堂為打造出 「#不孤獨的英雄」所誕生的

鐵人游泳課!

  • 鐵人私塾專屬英雄定義:擁有高強「肚」、喜歡美食、喜歡幽默、喜歡交流、喜歡快樂運動

「前鐵人三項國家隊教練」田偉璋,指導過的選手從菁英到素人,每一位在 #田教練 的慧眼之下,都能找出問題癥結點,一一改進。

田教練說:「運動就是要快樂啊,不然來運動幹嘛?」

在快樂中學習科學化訓練模式,提升游泳效率、突破停滯,發現更快、更好的自己。

鐵人私塾高階游泳團課,適合「想挑戰 226」、「113、226 想破 PB」以及「想要擁有一群鐵人英雄訓練好夥伴」的你。


📍 學習目標

  • 挑戰全程超鐵226
  • 51.5、113、226 突破最佳成績
  • 改善泳姿、提升游泳效率

📍 課程特色

1.快樂運動、快樂學習、溝通無阻礙

嚴謹的課程之下,是輕鬆、活潑,學員間會互相鼓勵的上課氛圍。

2. 客製化訓練

將依據每一位學員的能力進行「水道分游」,不僅保持安全運動距離,教練也更能掌控上課狀況。

3. 課中記錄、課後作業,學習更全面

小班導協助記錄上課重點,讓學員在課後能透過影片和文字複習。教練也將不定期指派回家作業,訓練不中斷、學習更全面。

*以下圖片為 #田教練 在泳池為學員示範「陸上核心訓練動作」*


📍 報名費用

8堂共4,500元(含保險,不含泳池入場費50元)

早鳥價:4,200元(9/8-至9/12)

📍 學員門檻

1 小時游泳距離可達 2000 公尺 到 3000 公尺

📍 上課時間(共 8 堂課)

  • 2021 年 9/22  至  11/10(10/16 因教練帶隊參加全運會,停課一週)
  • 每週三 19:30 至 20:30

📍 地點

高雄前鎮游泳池(高雄市前鎮區中山三路130號,捷運獅甲站2號出口)

每週課程規劃

Week1 檢測數據

游泳能力檢測,分析訓練區間

Week2 有氧耐力

基礎有氧耐力

Week3 有氧耐力

耐力、無氧閾值

Week4 有氧耐力

無氧閾值

Week5 無氧訓練

攝氧量、速度訓練

Week6 無氧訓練

攝氧量、速度訓練

Week7 無氧訓練

攝氧量、速度訓練

Week8 檢測數據 exam

一、每個班級、每堂課程採實聯制,且確實量測體溫,超過 37.5 者不可進入

二、前鎮游泳池不開放非鐵人私塾學員進入。單堂上課人數採10人以下小班級制,並分散於3個以上的水道,保持安全距離。

三、課程教練於授課前提供 3 日內快篩或 PCR 陰性證明;且每 3-7 天再定期篩檢。

四、現場配置充足酒精、口罩收納袋供學員使用

五、教練在非下水時皆全程配戴口罩,學員下水前、上岸後皆須戴口罩

六、現場不提供淋浴間、個人泳具、吹風機,建議可備毛巾衣或用毛巾擦乾身體換上乾爽衣物避免著涼。

因為須預先安排人力、場地等相關事宜,報名截止前可接受退費,須扣除40%手續費,如提前額滿則恕不再接受退費及延期,超過截止日即無法接受退費及延期。課程開始後亦不接受退費,報名前請務必確認課程相關訊息。

每期課程每人限請假兩次,最晚請於上課前兩天與我們聯繫告知請假,若未請假或請假超過兩次,不予以補課,敬請見諒。

(1) 需於當次課程結束後的一梯次內(含同期)至游泳團課上課(須提前告知),不另行補課。若逾期則視同放棄,若當梯次達滿班人數,為維護其他班次同學上課權益,必須於該梯次同學請假時方能補課。
(2) 每堂課程不盡相同,請學員明白補課時段的訓練課表可能與請假日不相同。
(3) 為讓大家彈性選擇補課時間,我們不會主動安排,再麻煩請主動提前聯繫鐵人私塾

短蛙鞋、 浮球、浮板、划手板、拉力帶

  1. 任何運動都具風險性,請評估自身健康狀況酌情參加訓練課程,教練會針對學員體力提供訓練強度的建議,以及指導安全運動的規則,但無法絕對保證學員的安全,尤其是本身具有心血管疾病或是傷口未痊癒者,請勿強行報名參加以確保個人的安全。
  2. 訓練期間請確實遵守教練指示,勿強行超過訓練強度以免造成自身傷害,如因不服從教練指示而造成公共危險或意外傷害,請自行負責,主辦單位恕不賠償。

活動單位有權使用訓練課程之動態靜態影像,為宣傳之目的發佈於平面、電子、網路媒體,惟不包含商業銷售行為。

報名後視為已閱讀並同意上述注意事項,敬請詳閱!

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