價格 NT$4,000NT$4,500

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課程特色
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7 學員
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1 小時
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共8堂
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學習難度: 高階班

這是一堂為打造出 「#不孤獨的英雄」所誕生的

鐵人游泳課!

  • 鐵人私塾專屬英雄定義:擁有高強「肚」、喜歡美食、喜歡幽默、喜歡交流、喜歡快樂運動

「前鐵人三項國家隊教練」田偉璋,指導過的選手從菁英到素人,每一位在 #田教練 的慧眼之下,都能找出問題癥結點,一一改進。

田教練說:「運動就是要快樂啊,不然來運動幹嘛?」

在快樂中學習科學化訓練模式,提升游泳效率、突破停滯,發現更快、更好的自己。

鐵人私塾高階游泳團課,適合「想挑戰 226」、「113、226 想破 PB」以及「想要擁有一群鐵人英雄訓練好夥伴」的你。


📍 學習目標

  • 挑戰全程超鐵226
  • 51.5、113、226 突破最佳成績
  • 改善泳姿、提升游泳效率

📍 課程特色

1.快樂運動、快樂學習、溝通無阻礙

嚴謹的課程之下,是輕鬆、活潑,學員間會互相鼓勵的上課氛圍。

2. 客製化訓練

將依據每一位學員的能力進行「水道分游」,不僅保持安全運動距離,教練也更能掌控上課狀況。

3. 課中記錄、課後作業,學習更全面

小班導協助記錄上課重點,讓學員在課後能透過影片和文字複習。教練也將不定期指派回家作業,訓練不中斷、學習更全面。

*以下圖片為 #田教練 在泳池為學員示範「陸上核心訓練動作」*


📍 報名費用

8堂共4,500元(含保險,不含泳池入場費50元)

限時寒冬暖心價:4,200元(12/6-至12/12)

📍 學員門檻

1 小時游泳距離可達 2000 公尺 到 3000 公尺

📍 上課時間(共 8 堂課)

  • 2021 年 12/27  至  2022 年 3/7(1/31、2/7、2/28停課,自動順延)
  • 每週一 19:30 至 20:30

📍 地點

高雄前鎮游泳池(高雄市前鎮區中山三路130號,捷運獅甲站2號出口)

每週課程規劃

Week1 檢測數據

游泳能力檢測,分析訓練區間

Week2 有氧耐力

基礎有氧耐力

Week3 有氧耐力

耐力、無氧閾值

Week4 有氧耐力

無氧閾值

Week5 無氧訓練

攝氧量、速度訓練

Week6 無氧訓練

攝氧量、速度訓練

Week7 無氧訓練

攝氧量、速度訓練

Week8 檢測數據 exam

一、每個班級、每堂課程採實聯制,且確實量測體溫,超過 37.5 者不可進入

二、現場配置充足酒精供學員使用

三、教練在非下水時皆全程配戴口罩,學員下水前、上岸後皆須戴口罩

因為須預先安排人力、場地等相關事宜,報名截止前可接受退費,須扣除40%手續費,如提前額滿則恕不再接受退費及延期,超過截止日即無法接受退費及延期。課程開始後亦不接受退費,報名前請務必確認課程相關訊息。

每期課程每人限請假兩次,最晚請於上課前兩天與我們聯繫告知請假,若未請假或請假超過兩次,不予以補課,敬請見諒。

(1) 需於當次課程結束後的一梯次內(含同期)至游泳團課上課(須提前告知),不另行補課。若逾期則視同放棄,若當梯次達滿班人數,為維護其他班次同學上課權益,必須於該梯次同學請假時方能補課。
(2) 每堂課程不盡相同,請學員明白補課時段的訓練課表可能與請假日不相同。
(3) 為讓大家彈性選擇補課時間,我們不會主動安排,再麻煩請主動提前聯繫鐵人私塾

防寒衣、短蛙鞋、 浮球、浮板、划手板、拉力帶

  1. 任何運動都具風險性,請評估自身健康狀況酌情參加訓練課程,教練會針對學員體力提供訓練強度的建議,以及指導安全運動的規則,但無法絕對保證學員的安全,尤其是本身具有心血管疾病或是傷口未痊癒者,請勿強行報名參加以確保個人的安全。
  2. 訓練期間請確實遵守教練指示,勿強行超過訓練強度以免造成自身傷害,如因不服從教練指示而造成公共危險或意外傷害,請自行負責,主辦單位恕不賠償。

活動單位有權使用訓練課程之動態靜態影像,為宣傳之目的發佈於平面、電子、網路媒體,惟不包含商業銷售行為。

報名後視為已閱讀並同意上述注意事項,敬請詳閱!

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