週三高階游泳團課

• 認為自己一把年紀，游泳 PB 多年不破？
• 為什麼游泳池游的嚇嚇叫，到開放水域成績卻砍半？
• 找不到開放水域的訓練夥伴？

無關年齡、無關天賦，科學化訓練讓你進步超有感！田偉璋教練不僅指導國家菁英選手、更帶領許多市民鐵人玩家開心圓夢。

▊想要無痛無傷、游的有效率、成功破 PB 嗎？

科學化訓練課表、泳姿優化，在快樂之中規律訓練，破 PB 不再是難事。沒有最正確的泳姿，只有最適合你且有效率的泳姿。

▊想要加強開放水域訓練嗎？

開放水域要游的好，經驗累積很重要。旗津海水浴場實戰訓練，海泳技巧 Get！

▊透過泳姿優化、科學化訓練課表、開放水域實戰訓練，鐵人進步看得見！

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▊誰適合上這堂課

• 1 小時游泳距離可達 2000 公尺 到 3000 公尺
• 想挑戰全程超鐵 226、或突破 51.5、113、226 最佳
• 改善泳姿、提升游泳效率

▊課程特色

1. 科學化訓練課表

游泳 = 技術 + 體能。以科學化訓練方法，設計包括有氧、間歇、速度等課表，有效幫助你提升體能、精進技巧與熟悉水感。

學員進步超有感分享，「只要破 PB 就會吃豆花，現在看到豆花會害怕！鐵人私塾讓我 PB 不斷推進！」 

2. 優化泳姿、提升效率

前鐵人三項國家隊教練 田偉璋，將協助學員找出目前的游泳問題，一步步優化泳姿，往更有效率、更省力、不易受傷的方向前進！

*田教練不定期開課表讓你自我加強，強化身體素質。以下為田教練在泳池示範「陸上核心訓練」

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▊課程時間

▊報名方案

*以上費用含保險，不含泳池入場費 52 元

▊上課地點

週三訓練：高雄前鎮游泳池（高雄市前鎮區中山三路130號，捷運獅甲站2號出口）

週六開放水域課：旗津福興宮後海岸（高雄市旗津區廟前路1號）

最平實的價格

最專業的訓練

最有感情的團隊

讓鐵人私塾帶你挑戰自我極限！

任何問題歡迎點這私訊小編！