自由式先修班－週一早上班

課程特色

1.漸進式學習、建立自信心

為讓學員建立自信心與良好的水感基礎，課程將著重於「水感培養」與「陸地操」兩大重點，基本動作與協調性一網打盡，讓自由式學習事半功倍！

－陸地操：划手、踢腳、換氣 … 等技術分解動作
－水感培養：漂浮、搖櫓、水下動作… 等

2.課後回饋、培養自主學習能力

要讓一個新泳姿成為武器，除了課堂的認真學習，鐵人私塾亦相當注重「課後反饋與調整」。教練會在課後紀錄下每位學員的優缺點，並給予文字或影像上的回饋建議，讓學員在課餘時間也能不斷複習、追求進步。

3.學習有效率的動作

「沒有正確的動作，只有有效率的動作。」鐵人私塾教練強調提升「游泳效率」，以力學、科學原理為學員建立動作的正確基本觀念。正確的基礎之下，也能減少運動傷害發生，更可以游的輕鬆有效率！

報名費用

8堂共4,400元（不含泳池入場費50元）

目標學員

具備基本水感（水中吐氣、韻律呼吸、漂浮），並且能以蛙式在水中移動，但不會自由式換氣、不會自由式划手、不會自由式踢腳打水、無法連續以自由式游50公尺

課程目標

以自由式換氣連續游完 50 公尺

上課時間（共 8 堂課）

• 2021 年 4 月 12 日至 5 月 31 日
• 每週一 上午 10：00－11：00

地點

高雄前鎮游泳池（高雄市前鎮區中山三路130號，捷運獅甲站2號出口）

注意事項

1. 【退費機制】

因為須預先安排人力、場地等相關事宜，報名截止前可接受退費，須扣除40%手續費，如提前額滿則恕不再接受退費及延期，超過截止日即無法接受退費及延期。課程開始後亦不接受退費，報名前請務必確認課程相關訊息。

2. 【請假制度】

每期課程每人限請假兩次，最晚請於上課前兩天與我們聯繫告知請假，若未請假或請假超過兩次，不予以補課，敬請見諒。

3. 【補課制度】

(1) 需於當次課程結束後的一梯次內（含同期）至游泳團課上課（須提前告知），不另行補課。若逾期則視同放棄，若當梯次達滿班人數，為維護其他班次同學上課權益，必須於該梯次同學請假時方能補課。
(2) 每堂課程不盡相同，請學員明白補課時段的訓練課表可能與請假日不相同。
(3) 為讓大家彈性選擇補課時間，我們不會主動安排，再麻煩請主動提前聯繫鐵人私塾

4. 【準備用品（可準備可不準備）】

(1) 前鎮游泳池冬天水溫較低，如家中有防寒衣可攜帶上課
(2) 浮球、浮板、划手板

5. 【安全說明】

(1) 任何運動都具風險性，請評估自身健康狀況酌情參加訓練課程，教練會針對學員體力提供訓練強度的建議，以及指導安全運動的規則，但無法絕對保證學員的安全，尤其是本身具有心血管疾病或是傷口未痊癒者，請勿強行報名參加以確保個人的安全。
(2) 訓練期間請確實遵守教練指示，勿強行超過訓練強度以免造成自身傷害，如因不服從教練指示而造成公共危險或意外傷害，請自行負責，主辦單位恕不賠償。

6. 【肖像權說明】

活動單位有權使用訓練課程之動態靜態影像，為宣傳之目的發佈於平面、電子、網路媒體，惟不包含商業銷售行為。

7. 【報名後視為已閱讀並同意上述注意事項】