自由式先修班

蛙式以上、自由式未滿

挑戰鐵人的第一步，從自由式開始！

• 自由式換氣會吃水？
• 自由式打水不會前進？
• 划手忘記要打水、打水就忘記怎麼划手？

鐵人三項游泳雖然不規定泳姿，但自行車和跑步都是腿部為主的運動。所以若能學好自由式，代表為你的鐵人之路邁進一大步啦！

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▊ 學習目標

☑️ 以自由式換氣，連續游完 50 公尺

☑️ 學會自由式漂浮、踢水，以及基本換氣動作

▊ 誰適合上這堂課

☑️ 具備基本水感（水中吐氣、韻律呼吸、漂浮），但換氣不順

☑️ 自由式划手＆踢腳打水不協調

☑️ 無法連續以自由式游 50 公尺

▊ 課程特色

① 注重動作正確性、基礎觀念培養。以不受傷、長久運動為最高原則。

② 課中記錄上課重點，錄影紀錄泳姿

③ 教練超過 5 年教學經歷、因材施教、耐心細膩

從踢水、划手、手腳配合、換氣等技巧開始學習

打好基本功、學習更有效！

▊ 課程內容

▊ 報名費用

*以上費用含保險，不含泳池入場費 2 元

▊ 上課地點

高雄前鎮游泳池（高雄市前鎮區中山三路130號，捷運獅甲站2號出口）

無論幾歲、無論能力、無論目標

學好自由式，就來鐵人私塾！

任何問題歡迎點這私訊私塾小編！