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課程特色
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8 學員
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1 小時
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共10堂
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學習難度: 高階班+海泳課
  • 為什麼游泳池游的嚇嚇叫,到開放水域成績卻砍半?
  • 認為自己一把年紀,游泳 PB 多年不破?
  • 找不到開放水域的訓練夥伴?

破 PB 需要更有效率的訓練法

田偉璋教練說:「沒有最正確的泳姿,只有最適合你、且有效率的泳姿。」透過科學化訓練課表、泳姿優化,課後田教練也會出課表讓你回家加強訓練。規律、效率,與夥伴一起破 PB,成就感大大提升。

趁夏天累積開放水域經驗

開放水域要游的好,除了體能、技巧之外,經驗累積很重要。例如:該如何判斷水流調整泳姿、浮球定位訣竅、不同浪況該如何應變,這些都是海泳課的訓練重點。平時多點累積,到了比賽更能安心的盡力發揮!

無關年齡、無關天賦,讓科學化訓練帶你邁向意想不到的鐵人境界

高階游泳團課 夏季海泳班,一起勇闖鐵人不孤單!
高階游泳團課 夏季海泳班,一起勇闖鐵人不孤單!

▊誰適合上這堂課

  • 挑戰全程超鐵 226、FXT
  • 51.5、113、226 突破最佳成績
  • 想要改善泳姿、提升游泳效率
  • 1 小時游泳距離可達 2,000 公尺 到 3,000 公尺

▊課程特色

1. 科學化訓練課表

游泳 = 技術 + 體能。以科學化訓練方法,設計包括有氧、間歇、速度等課表,有效幫助你提升體能、精進技巧與熟悉水感。

學員進步超有感分享,「只要破 PB 就會吃豆花,現在看到豆花會害怕!鐵人私塾讓我 PB 不斷推進!」 

2. 優化泳姿、提升效率

前鐵人三項國家隊教練 田偉璋,將協助學員找出目前的游泳問題,一步步優化泳姿,往更有效率、更省力、不易受傷的方向前進!

*田教練不定期開課表讓你自我加強,強化身體素質。以下為田教練在泳池示範「陸上核心訓練」


▊課程時間/內容

▊地點

  • 一般課程:高雄前鎮游泳池(高雄市前鎮區中山三路130號,捷運獅甲站2號出口)
  • 開放水域:旗津福興宮後海岸

▊報名方案

用平實的價格,接受最專業的游泳課程!

三大能力一次擁有

✅省力泳姿✅水感體能 ✅開放水域技巧

只有鐵人私塾更懂鐵人

任何問題歡迎👉點這👈私訊小編!

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一、每個班級、每堂課程採實聯制,且確實量測體溫,超過 37.5 者不可進入

二、現場配置充足酒精供學員使用

三、教練在非下水時皆全程配戴口罩,學員下水前、上岸後皆須戴口罩

因為須預先安排人力、場地等相關事宜,報名截止前可接受退費,須扣除40%手續費,如提前額滿則恕不再接受退費及延期,超過截止日即無法接受退費及延期。課程開始後亦不接受退費,報名前請務必確認課程相關訊息。

每期課程每人限請假兩次,最晚請於上課前兩天與我們聯繫告知請假,若未請假或請假超過兩次,不予以補課,敬請見諒。

(1) 需於當次課程結束後的一梯次內(含同期)至游泳團課上課(須提前告知),不另行補課。若逾期則視同放棄,若當梯次達滿班人數,為維護其他班次同學上課權益,必須於該梯次同學請假時方能補課。
(2) 每堂課程不盡相同,請學員明白補課時段的訓練課表可能與請假日不相同。
(3) 為讓大家彈性選擇補課時間,我們不會主動安排,再麻煩請主動提前聯繫鐵人私塾

防寒衣、短蛙鞋、 浮球、浮板、划手板、拉力帶

  1. 任何運動都具風險性,請評估自身健康狀況酌情參加訓練課程,教練會針對學員體力提供訓練強度的建議,以及指導安全運動的規則,但無法絕對保證學員的安全,尤其是本身具有心血管疾病或是傷口未痊癒者,請勿強行報名參加以確保個人的安全。
  2. 訓練期間請確實遵守教練指示,勿強行超過訓練強度以免造成自身傷害,如因不服從教練指示而造成公共危險或意外傷害,請自行負責,主辦單位恕不賠償。

活動單位有權使用訓練課程之動態靜態影像,為宣傳之目的發佈於平面、電子、網路媒體,惟不包含商業銷售行為。

報名後視為已閱讀並同意上述注意事項,敬請詳閱!

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