- 蝶腰要怎麼練？
- 仰式為什麼漂不起來？
蝶式不難，只是你還沒遇到最會講解、注重技巧與體能並進的老師。林冠凱教練在就讀高師大附中期間，都擔任游泳校隊隊長，更榮獲高雄市中等學校運動會 200公尺蝶式銀牌！
冠凱教練認為：「不要害怕起步晚或游的慢，只要方向對了，最後都會到達終點！」現在就讓我們幫助你完成游泳四式拼圖！
四式游泳技巧班 適合想精進自由式游泳技巧、想學習蝶、仰、蛙式等室內競技游泳技巧的你！
▊ 學習目標
- 室內競技游泳四式：自由式、蝶式、仰式、蛙式
- 轉身、蹬牆、跳水等室內競技游泳技巧
▊ 課程特色
- 前 45 分鐘著重技術游與講解，學習室內游泳的技術與各項細節
- 後 45 分鐘針對泳姿的肌群去做訓練，個人泳姿調整與有氧與肌力訓練，提升你的游泳效率與速度
▊ 誰適合來上這堂課？
建議高中以上，能輕鬆完成 50 公尺以上自由式，且想學習蝶仰蛙式、室內競技游泳技巧者！
▊ 時間
- 日期：7/28～9/29（共 10 堂）
- 時數：1.5 hr，每週四，19：30～21：00
▊ 費用
新生：10 堂共 $6,500 元，6/12（日）前報名再享早鳥優惠 $6,300 元
疼愛舊生方案：10 堂共 $6,000元
*以上費用含保險，不含泳池入場費 $50 元
▊地點
高雄前鎮游泳池（高雄市前鎮區中山三路130號，捷運獅甲站2號出口）
▊ 師資簡介
冠凱教練擁有超過 5 年的游泳教學經歷，結合體育學系專業知識，從運動生理心理運動營養等，給予專業的游泳技術教學。
林冠凱曾在高中接觸 YMCA 游泳 10 級教學經驗，也曾任高雄市體育會游泳委員會助理教練。從他國高中就讀高師大附中期間，都擔任游泳校隊隊長，目前則準備攻讀體育與運動科學碩士學位，希望可以在運動領域上更加專精與研究。
- 全國分齡游泳錦標賽 100公尺蝶式銅牌
- 全國美津濃盃分齡游泳錦標賽 100公尺蝶式銀牌
- 高雄市中等學校運動會 50、100、200 公尺蝶式銀牌
四式技巧，一網打盡！
有效學習，不走冤枉路！
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每週課程規劃
Lesson 1 自由式室內競技游泳的技術細節、與轉身蹬牆
Lesson 2 自由式室內競技游泳的技術細節、與轉身蹬牆
Lesson 3 仰式技術動作課程
Lesson 4 仰式技術動作課程
Lesson 5 仰式技術動作課程
Lesson 6 蛙式技術動作課程
Lesson 7 蛙式技術動作課程
Lesson 8 蛙式技術動作課程
Lesson 9 蝶式的技術動作配合、與競技游泳的跳水
Lesson 10 蝶式的技術動作配合、與競技游泳的跳水
一、每個班級、每堂課程採實聯制，且確實量測體溫，超過 37.5 者不可進入
二、現場配置充足酒精供學員使用
因為須預先安排人力、場地等相關事宜，報名截止前可接受退費，須扣除40%手續費，如提前額滿則恕不再接受退費及延期，超過截止日即無法接受退費及延期。課程開始後亦不接受退費，報名前請務必確認課程相關訊息。
每期課程每人限請假兩次，最晚請於上課前兩天與我們聯繫告知請假，若未請假或請假超過兩次，不予以補課，敬請見諒。
(1) 需於當次課程結束後的一梯次內（含同期）至游泳團課上課（須提前告知），不另行補課。若逾期則視同放棄，若當梯次達滿班人數，為維護其他班次同學上課權益，必須於該梯次同學請假時方能補課。
(2) 每堂課程不盡相同，請學員明白補課時段的訓練課表可能與請假日不相同。
(3) 為讓大家彈性選擇補課時間，我們不會主動安排，再麻煩請主動提前聯繫鐵人私塾
短蛙鞋、 浮球、浮板、划手板、拉力帶
- 任何運動都具風險性，請評估自身健康狀況酌情參加訓練課程，教練會針對學員體力提供訓練強度的建議，以及指導安全運動的規則，但無法絕對保證學員的安全，尤其是本身具有心血管疾病或是傷口未痊癒者，請勿強行報名參加以確保個人的安全。
- 訓練期間請確實遵守教練指示，勿強行超過訓練強度以免造成自身傷害，如因不服從教練指示而造成公共危險或意外傷害，請自行負責，主辦單位恕不賠償。
活動單位有權使用訓練課程之動態靜態影像，為宣傳之目的發佈於平面、電子、網路媒體，惟不包含商業銷售行為。
報名後視為已閱讀並同意上述注意事項，敬請詳閱！
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價格 NT$6,000 – NT$6,500
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