價格 NT$5,200NT$5,500

清除
課程特色
group
3 學員
access_time
1 小時
playlist_add_check
共9堂
spellcheck
學習難度: 初階班
  • 我的游泳只有小學生程度,還有救嗎?
  • 我都中年了,現在學游泳來得及嗎?

2022 年給自己一個目標!

學游泳、玩鐵人,永遠都來得及!

初階游泳團課適合:想練游泳卻找不到伴、想游的輕鬆、游的有效率、想挑戰初標鐵卻苦無方法的你!
初階游泳團課適合:想練游泳卻找不到伴、想游的輕鬆、游的有效率、想挑戰初標鐵卻苦無方法的你!

 


▊誰適合上這堂課

  • 會一點自由式,但總是換氣卡卡、划手不順,無法「連續游」完 50 公尺
  • 想挑戰 51.5 公里標準鐵人賽
  • 想讓自己游的更輕鬆、更有效率

▊課程特色

游泳=技巧+體能

我們不只教『怎麼游泳』,更從『基礎技術』、『心肺耐力』以及『肌力』等身體素質慢慢培養!游的長久、也游出健康!

② 個別調整

從你的角度,去形容在水中的感受方式。雖然是團體課程,但不用擔心自己會跟不上進度,若教練發現動作有問題,會立即進行『個別調整』,直到改善後再回到團體課表。

③ 開放水域技巧課,鐵人新手必備技能!

最後 1 堂課特別安排了 2 小時旗津海水浴場移地訓練,由 田偉璋總教練 親自指導,帶大家學習鐵人必備的開放水域游泳技巧。

目標可以在結業後,有能力完成連續游 1,500 公尺!


時間

每週六  早上 9:00~10:00

4/30 開課~7/6 結業(共 9 堂課)

  • 5/7 因教練擔任游泳賽事裁判停課
  • 6/4 端午連假停課

▋ 課程價格

8+1 堂課真鐵人價,只要 $5, 500 元 ,舊生再享優惠只要 $5,200

*含保險、不含鐵人私塾泳池入場費優惠價 50 元

▋ 地點

一般課程:高雄前鎮游泳池(高雄市前鎮區中山三路130號,捷運獅甲站2號出口)

開放水域:旗津海水浴場

人數

4人開課,9 人滿班

✅正確且有效率的泳姿

✅開放水域的游泳技巧

✅技術與體能一起提升

 

學游泳、玩鐵人

2022年一起勇於改變!

最後一堂課帶大家去海邊,把游泳技巧實戰應用!開放水域技巧Get!
最後一堂課帶大家去海邊,把游泳技巧實戰應用!開放水域技巧Get!

☞ 任何問題歡迎私訊鐵人私塾 FB粉絲專頁

每週課程規劃

week 1 基礎能力、身體狀態評估

講解自由式基本動作

week 2 踢腳練習、基礎划手、划水動作

陸上基本動作練習、韻律呼吸

week 3 夾板划水動作練習

基礎划手、踢腳

week 4 踢腳蛙鞋、蛙鞋轉體換氣

手腳搭配動作練習

week 5 帶板蛙鞋游練習

自由式換氣練習

week 6 帶板踢腳、划手動作練習

帶板蛙鞋游練習、帶板夾板游、節奏游、換氣練習

week 7 綜合訓練指導

有氧、體能訓練

week 8 綜合訓練指導

有氧、體能訓練

week9 公開水域游泳技巧 2 小時

旗津海水

▊鐵人私塾首發團服-我不累T 熱賣中🔥

首賣價 1 件 只要 $590 👉 立刻預購

一、每個班級、每堂課程採實聯制,且確實量測體溫,超過 37.5 者不可進入

二、現場配置充足酒精供學員使用

因為須預先安排人力、場地等相關事宜,報名截止前可接受退費,須扣除40%手續費,如提前額滿則恕不再接受退費及延期,超過截止日即無法接受退費及延期。課程開始後亦不接受退費,報名前請務必確認課程相關訊息。

每期課程每人限請假兩次,最晚請於上課前兩天與我們聯繫告知請假,若未請假或請假超過兩次,不予以補課,敬請見諒。

(1) 需於當次課程結束後的一梯次內(含同期)至游泳團課上課(須提前告知),不另行補課。若逾期則視同放棄,若當梯次達滿班人數,為維護其他班次同學上課權益,必須於該梯次同學請假時方能補課。
(2) 每堂課程不盡相同,請學員明白補課時段的訓練課表可能與請假日不相同。
(3) 為讓大家彈性選擇補課時間,我們不會主動安排,再麻煩請主動提前聯繫鐵人私塾

防寒衣、短蛙鞋、 浮球、浮板、划手板

  1. 任何運動都具風險性,請評估自身健康狀況酌情參加訓練課程,教練會針對學員體力提供訓練強度的建議,以及指導安全運動的規則,但無法絕對保證學員的安全,尤其是本身具有心血管疾病或是傷口未痊癒者,請勿強行報名參加以確保個人的安全。
  2. 訓練期間請確實遵守教練指示,勿強行超過訓練強度以免造成自身傷害,如因不服從教練指示而造成公共危險或意外傷害,請自行負責,主辦單位恕不賠償。

活動單位有權使用訓練課程之動態靜態影像,為宣傳之目的發佈於平面、電子、網路媒體,惟不包含商業銷售行為。

報名後視為已閱讀並同意上述注意事項,敬請詳閱!

chat_bubble_outline評論

  • 趙文芳(verified owner)

    我有報名成功嗎
    2位

新增評論

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *