中階游泳團課

• 會游泳，但沒有信心挑戰 1.9 公里開放水域？
• 如何兼顧游泳的技巧與體能練習？
• 游泳真的可以再進步嗎？

想游泳，不能只說不練

精進技巧從「姿勢協調」與「效率」開始！

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▇ 為什麼需要打穩基礎？

游泳 7 成靠技巧。無論程度為何，游泳的基礎訓練仍非常重要，家瑋教練重於觀念傳達，了解動作原理後，訓練更有效率！

▇ 為什麼游泳要科學化訓練？

每個人的身體狀況皆不同，沒有最正確的泳姿，但有「最適合你」且「最有效率」的泳姿！透過科學化訓練，用最有效率的方式學習，訓練精準到位、進步看得見。

▇ 開放水域技巧怎麼練？

家瑋教練為鐵人三項菁英選手，對開放水域訓練相當有一套！此堂課將傳授在泳池就可以訓練的開放水域游泳技巧，實用又有趣！

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▊誰適合上這堂課

• 1 小時游泳距離可達 1,500 公尺～2,000 公尺
• 目標以自由式完成 1.9 公里（半程超鐵游泳距離）
• 想要突破 1.5 公里游泳成績（標準鐵人游泳距離）

▊ 課程特色

1. 開放水域游泳技巧

家瑋教練是台灣鐵人三項菁英選手，任何鐵人問題皆有問必答！

2.泳姿效率調整、紮實游泳技巧培養、征服各種水域

中階班第一堂課包括知識理解、實際操作，接下來加強學員的基礎有氧能力與實戰，並在游池教你開放水域定位技巧，讓你用最正確的泳姿，在開放水域游泳！

 

▊課程時間/內容（共 8 堂課）

▋ 費用

8 堂 只要 $4, 500 元 ，舊生再享優惠只要 $4,200 元

*含保險、不含鐵人私塾泳池入場費

▋ 人數

４人開課，9 人滿班

 鐵人教練傾囊相授

 開放水域游泳技巧

 技術體能全面提升

 

自由式以上、鐵人未滿

2023 年我們一起勇於改變！

 

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