自由式換氣不順，其實是划手有問題？
許多人練自由式最大的困擾都是因為…
20分鐘完整無跳有氧訓練 回到賽道不再怦怦喘
其實不論是游泳、騎車、或是跑步，…
5個跳繩訓練提升不可或缺的協調能力 助你突破訓練瓶頸
協調（Coordination）…
六塊肌訓練等於核心訓練？ 必練核心訓練課表在家動起來
「高中時，我總不停的受傷，直到…
肉肉教練－郭家齊 帶你全面了解6個徒手肌耐力訓練
疫情期間，沒辦法外出運動、游泳，…
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